茨城県那珂市の農産物直売所「ふれあいファーム芳野」

2019年10月21日（月）

秋野菜が続々入荷しています。白菜、ブロッコリー、青パパイヤ、カリフラワー、ぶどう、りんご、落花生など…

秋といえば食欲の秋。旬の野菜を食べて身近に感じてみてはいかがですか(^^♪

落花生というと、千葉県が有名ですね。生産量で見ると70～80%を千葉県が占めていますが、次いで多いのが茨城県なんです。

しかし、国内で作られている落花生の量は少なく、流通しているほとんどが輸入品になっています。
なので、国内産の落花生はとても貴重なんです。

落花生は非常にカロリーが高いので、少しの量でたくさんのエネルギーを得ることができます。
オレイン酸・リノール酸が豊富で、コレステロールを抑制する効果があります。
活性酸素を抑え、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立つビタミンE、アルコールを分解する酵素の補酵素となる水溶性ビタミンの一種であるナイアシンが含まれています。
また、カリウムやマグネシウム、リン、鉄などミネラルをバランスよく含んでいます。

直売所では、生のまま販売していますので、好みのかたさに茹でたり、炒ったりして食べてみてください。